Les meilleurs exercices pour une bonne nuit de sommeil

Une nouvelle étude présentée à la conférence sur la santé de l’American Heart Association a révélé que non seulement l’entraînement en force et en résistance est plus efficace que les exercices cardio ou aérobiques pour favoriser un meilleur sommeil la nuit, mais qu’il peut également vous endormir plus rapidement. L’étude, dirigée par Angelique Brellenthin, professeure … Read more